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¿Qué beneficios tiene una buena alimentación?

               

Ingerir alimentos nutritivos y balanceados combinados con actividad física diaria es la mejor manera de responder al viejo y conocido refrán “es mejor prevenir que curar”. Por lo general, se tiende a relacionar dieta y ejercicio con figura estilizada y esbelta; sin embargo, los beneficios de la alimentación equilibrada y el ejercicio van más allá de la simple belleza, y llegan al campo de la salud, a través de la prevención de enfermedades del corazón, cáncer y otras afecciones.

-Reduce el colesterol, triglicéridos y presión arterial

-Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario

-El sistema digestivo funciona mejor al evitar comidas rápidas muy grasosas, condimentadas o preparadas en condiciones insalubles

-Reduce la aparición de enfermedades cardiovasculares

-Ayuda a mantener el sistema inmune, así se evitan enfermedades virales que pueden afectar el cuerpo

-Brinda la energía necesaria para todo lo que se realiza en el día 

Y estos son los que obtienes si practicas una rutina diaria ( o al menos semanal ) de ejercicio:

-Incrementa la capacidad y energía para trabajar y estudiar

-Combate la ansiedad, la depresión y el estrés

-Mejora la capacidad para conciliar el sueño

-Fortalece aspectos sociales al compartir actividades con amigos y

-Aumenta la resistencia ante el agotamiento                                                                                  

-Incrementa la autoestima, al mejorar el aspecto físico.

 

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